2018年3月8日、富士宮市健康増進課主催の医師講演会にて当院院長・窪田が「明日に役立つ、睡眠の知識」というテーマで、杉田区区民センターで講演を行いました。
当講演では、
「寝る時刻や睡眠時間にこだわり過ぎず、起きる時刻を目標にしましょう」
「短い昼寝は頭をスッキリさせるが、30分以上は深い眠りに入ってしまい、逆効果。昼3時までの20～30分に」
「スマートフォンやパソコンの液晶画面などから出るブルーライトは眠りを妨げ、夜に見ると眠れなくなるので夜は控えましょう」
といった内容をお伝えさせていただきました。
また、毎日新聞WEB版でも取材いただいた記事をアップしていただきました。
